(no subject)

[redtigra]

Починила пульсомер, результат неутешительный. Бег, даже очень медленный, просто невыносимо медленный, лежит в третьей зоне, хоть удавись. При малейшем подъеме заходит в четвертую зону. Привычный приятный темп - около 7:15 - 7:30 на км, черепаха практически - дает около ста шестидесяти. Убрать на бегу пульс ниже 140 не удается никак, хотя при ходьбе падает довольно быстро.
Печаль.
Работа сожрала обеденную пробежку, впервые в жизни специально поехала после работы бегать плановую разгрузку. Холодно без солнца, блин, особенно когда плетешься еле-еле.

Comments

[yan.livejournal.com]

Вот тогда кстати вопрос: а почему не перейти вообще на ходьбу? (про палки при этом я не упоминаю, Начпрод ухитрялся догонять пульс до 190 с палками, они палки провокаторы). Семь минут километр -- даже не очень поспешный шаг, но достаточный, чтобы конь в мыле.

[grumbler.livejournal.com]

у вас всегда был такой пульс? Деление на зоны условное и усредненное по большой выборке. К слову, у меня сейчас привычный пульс на пробежке 130, а 7-8 лет назад (думаю как раз в вашем возрасте, мне в этом году 50) пульс был 160 (пульсометра тогда не было, мерил на запястье), темп 5:30/км. Оба значения (130 и 160) вне стандартных пульсовых диапозонов (одно ниже, второе выше аэробной зоны). Бегайте регулярно, ищите комфортный темп (sustainable pace), пульс со временем понизится.

[ignik.livejournal.com]

Пульс вторичен. Первична разница давлений, её и нужно измерять. Разница давлений определяет объём прокачиваемой крови, который пропорционален (с точностью до конкретной тушки) количеству кислорода.
Если есть проблемы с миокардом, то пульса мало, нужно измерять экг, если проблем нет - то и ладушки.